Cuida tus dientes estas navidades
OJO!!! Estamos en época de excesos y cambios de hábitos que pueden pasar factura en la salud de nuestros dientes.
Ya estamos próximos a celebrar la Navidad en la que nos acompañan los deliciosos dulces, turrones y mazapanes. No olvides prestar especial atención a tus dientes. Recuerda que la mayoría de los problemas dentales, entre ellos las caries, son producidas por consumir excesivamente azúcar y por no mantener un buena limpieza bucal.
Nuestros dientes y boca son un valioso tesoro que hay que cuidar y mantener para gozar de una buena salud general.
Te pasamos unos cuantos tips para estas fechas
- Sí comes turrón, te recomendamos ingerir turrón duro ya que el ingrediente principal es la almendra, además de miel, clara de huevo y bajo contenido de azúcar. Sí no te encanta este turrón, prueba el de chocolate negro 70% que tiene propiedades antioxidantes.
- Evita consumir dulces duros porque pueden fracturar los dientes, destrozar los empastes y demás. Todas las chuches de consistencia pegajosa y blandos también, crean problemas de inflamación de encías tanto en niños como adultos que llevan aparato de ortodoncia.
- No abuses del alcohol y bebidas carbonatadas ya que son productos muy dañinos para nuestros dientes y salud en general. Puedes sustituirlo por bebidas sin azúcar o con un champán sin alcohol. Como dato, el vino blanco y el champán son más agresivos para el esmalte que el vino tinto.
- Si bebes café o infusiones y quieres endulzarlo, sustituye el azúcar por la estevia u otros edulcorantes
- Un buen aliado para nuestra salud, es el aceite de oliva. Contiene propiedades beneficiosas ayudando a nuestros dientes a crear una película invisible para protegerlos de caries y desgaste dental.
- No te dejes el cepillo de dientes en casa. Llévalo contigo siempre para que puedas usarlo al finalizar cada comida. Y si se te olvida, puedes siempre recurrir al chicle pero sin azúcar después de cada comida. El chicle ayudará a neutralizar la acidez de los alimentos.
Felices fiestas os deseamos todo el equipo de Fuentes Quintana Odontólogos. SALUD!!!