Cómo tener un aliento fresco

La halitosis o mal aliento tiene generalmente un origen bucal, pero también hay quienes padecen este problema por otras causas, como patologías respiratorias o digestivas.

Por lo general el mal aliento es consecuencia de la acumulación bacteriana en la boca (dientes, encías y lengua), desencadenando a su vez la floración de bacterias en la boca que provocan caries. Este problema también puede ser derivado de enfermedad periodontal o caries y problemas nasales. Otro factor que ocasiona el mal aliento, incluso aún habiendose lavado los dientes, son ciertos alimentos y bebidas.

El mal aliento es un problema de origen bucal, pero también tiene otras fuentes. Puede haber más de 80 causas que llevan a la halitosis, que se clasifican de distintas formas en función de su intensidad, frecuencia, relevancia clínica o la necesidad de tratamiento

A continuación te damos unos cuantos consejos para que sepas cómo mantener tu aliento fresco.

 

Cómo tener un aliento fresco

  • Limpia tu lengua. Lo primero que debes hacer es limpiarte la lengua, pues eliminas las bacterias olorosas que habitan en la lengua. Es recomendable cepillar la lengua al finalizar el cepillado de dientes.
  • Bebe agua. El agua no solo ayuda a eliminar las bacterias en la boca, sino que también puede eliminar las partículas de comida atrapadas entre los dientes. El agua también puede ayudar a prevenir la boca seca, que puede causar mal aliento. Por lo tanto, no olvides beber agua durante todo el día.
  • Evita fumar
  • Fumar puede causar un mal aliento severo y puede afectar toda tu salud.
  • Evita comidas con exceso de condimentos o alimentos que provocan mal aliento.
  • Evita el consumo de café y alcohol.
  • No hacer dietas con muchas proteínas o de pocas calorías.
  • No consumas alimentos altos en grasa.
  • Intenta respirar siempre por la nariz.

Para obtener más información acerca de tener un aliento más fresco, puedes consultar a nuestro equipo de Fuentes Quintana Odontólgos Guadalajara.

Síguenos en las redes

A %d blogueros les gusta esto: