Cepillarse los dientes de forma correcta ayudará a prevenir afecciones como la gingivitis y la caries dental. Si no se cepilla bien con un cepillo de cerdas suaves, puede estar causando abrasión dental o incluso dañar las encías. Siga estos pasos para cepillarse los dientes de la manera correcta.

 

  • Usa Hilo Dental

Antes de cepillarse los dientes, debe usar hilo dental. Usar hilo dental es una parte increíblemente importante, pero comúnmente descuidada, de la salud bucal. El hilo dental puede alcanzar las pequeñas grietas entre los dientes que un cepillo de dientes no puede alcanzar. Si hace que usar hilo dental sea un hábito, definitivamente notará una diferencia en la forma en que se siente la boca.

 

  • Prepara tu cepillo de dientes

Una vez que haya terminado de usar el hilo dental, humedezca el cepillo de dientes con agua y aplique una tira delgada de pasta de dientes. Si alguna vez ha estado en el pasillo de pasta de dientes en la tienda, puede dar fe de la innumerable cantidad de pastas dentales disponibles. Todo depende de sus propias preferencias, pero intente usar uno que contenga fluoruro, que protege los dientes contra las caries y previene la caries dental.

 

  • Comience limpiando sus muelas

 Comience con sus molares superiores, o sus dientes posteriores, en un lado de su boca y trabaje en el sentido de las agujas del reloj. Apunte las cerdas hacia la línea de las encías en un ángulo de 45 grados. Cepille con movimientos circulares cortos durante aproximadamente 20 segundos

 

  • Rodar lejos

 Después de 20 segundos, aleje el cabezal del cepillo de la línea de las encías para que las cerdas barran la superficie del diente, eliminando la placa y las partículas de comida en el proceso.

 

  • Trabajar en sentido de las agujas del reloj

Continúa trabajando en el sentido de las agujas del reloj, terminando con los molares inferiores al otro lado de la boca. Repita los pasos anteriores para las superficies internas de los molares superiores e inferiores.

 

  • Cepille detrás de los dientes frontales superiores

 Cepille la superficie lingual o posterior de los dientes frontales superiores utilizando la punta de la cabeza del cepillo de dientes. Dirija las cerdas hacia la línea de las encías y use un movimiento de deslizamiento por la superficie del diente. Repita esto dos o tres veces para una limpieza más profunda.

 

  • Cepille detrás de los dientes frontales inferiores

 Apunte las cerdas de la punta del cepillo de dientes hacia la línea de las encías y mueva las cerdas hacia arriba y lejos de la línea de las encías con un movimiento de barrido. Repita este paso dos o tres veces más.

 

  • Cepille las superficies superiores de los dientes.

 Cepille las superficies mordientes superiores de los premolares y molares superiores e inferiores con un movimiento circular.

 

  • Cepille la lengua y el interior de las mejillas.

 Los dientes no son las únicas cosas en la boca que necesitan limpiarse. Su lengua, el paladar y el interior de sus mejillas también pueden retener partículas de comida, placa y bacterias que causan mal aliento. Al igual que tus dientes, merecen una buena limpieza. Con un movimiento suave y circular, cepille bien la lengua, el interior de las mejillas y el paladar

10- Terminar con un enjuague

Envolver con un enjuague. Use agua o el enjuague bucal que elija.  

 

¡Sonrie!

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