Bebidas isotónicas o energéticas ¿Cuál elijo?
Que duda cabe con la llegada del buen tiempo nos animamos a practicar más deporte, principalmente al aire libre, y, en ocasiones, ante ssituaciones de esfuerzo físisco podemos necesitar darnos un buen empujón, por lo que recurrimos a la gran cantidad de bebidas que nos ofrece el mercado.
Pero, ¿Tenemos claro cuál es más recomendable para la salud?
Es muy habitual confundir las bebidas energéticas y las isotónicas, si bien no son lo mismo.
Mientras que las bebidas energéticas se elaboran a base de cafeína y otras sustancias estimulantes como son la taurina y la gluconolactona, que hacen que la respuesta del cerebro ante los estímulos se potencie y, por tanto, el cuerpo quede más activo: las bebidas isotónicas contienen sales y glucosa que ayudan a recompensar el organismo tras el ejercicio intenso.
MODERA EL CONSUMO de este tipo de bebidas ya que, por su composición, se asocia a un mayor riesgo de caries y erosión del esmalte dental.
BEBIDAS DEPORTIVAS ISOTÓNICAS
No contienen estimulantes.
Están compuestas de agua, electrolitos y carbohidratos. Alto contenido en azúcares y ácidos.
Ayudan a reponer el equiñibrio de las sales, minerales y vitaminas perdidas durante el ejercicio físico. Rehidratan.
BEBIDAS ENERGÉTICAS
Buscan proveer de forma inmediata un impetú de energía, rapida sensación de bienestar y alerta.
Contiene sustancias estimulantes, cafeína, guaraná, taurina, carnitina, ginseng.
No hidratan, interfieren en la absorción de líquidos y nutrimentos del intestino.
Fuente: Magazine Salud de Hoy
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