Bebidas isotónicas o energéticas ¿Cuál elijo?

Que duda cabe con la llegada del buen tiempo nos animamos a practicar más deporte, principalmente al aire libre, y, en ocasiones, ante ssituaciones de esfuerzo físisco podemos necesitar darnos un buen empujón, por lo que recurrimos a la gran cantidad de bebidas que nos ofrece el mercado.

Pero, ¿Tenemos claro cuál es más recomendable para la salud?

Es muy habitual confundir las bebidas energéticas y las isotónicas, si bien no son lo mismo.

Mientras que las bebidas energéticas se elaboran a base de cafeína y otras sustancias estimulantes como son la taurina y la gluconolactona, que hacen que la respuesta del cerebro ante los estímulos se potencie y, por tanto, el cuerpo quede más activo: las bebidas isotónicas contienen sales y glucosa que ayudan a recompensar el organismo tras el ejercicio intenso.

 

MODERA EL CONSUMO de este tipo de bebidas ya que, por su composición, se asocia a un mayor riesgo de caries y erosión del esmalte dental.

BEBIDAS DEPORTIVAS ISOTÓNICAS

No contienen estimulantes.

Están compuestas de agua, electrolitos y carbohidratos. Alto contenido en azúcares y ácidos.

Ayudan a reponer el equiñibrio de las sales, minerales y vitaminas perdidas durante el ejercicio físico. Rehidratan.

BEBIDAS ENERGÉTICAS

Buscan proveer de forma inmediata un impetú de energía, rapida sensación de bienestar y alerta.

Contiene sustancias estimulantes, cafeína, guaraná, taurina, carnitina, ginseng.

No hidratan, interfieren en la absorción de líquidos y nutrimentos del intestino.

Fuente: Magazine Salud de Hoy

“Una mirada es la mejor pregunta; una sonrisa, la mejor respuesta”

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